Home » » اسباب مشكلة عدم حصول ضخامة في الذراع مع التمرينات

اسباب مشكلة عدم حصول ضخامة في الذراع مع التمرينات


اسباب مشكلة عدم حصول ضخامة في الذراع مع التمرينات

السبب في انك مش لاقي نتيجه كويسه ومش قادر تضخم دراعك,
انك بتقع في خطأ أو اكتر من الأخطاء دي:
-انك تمرن الدراع كل يوم ودي غلطه كبيره, 
الراحه مهمه للعضله زي التمرين بالظبط.
-او انك بتهتم بالباي وتهمل التراي,
مع ان التراي بتشكل جزء كبيير من الدراع زي الباي بالظبط.
-او انك مش بتهتم بالسواعد,
السواعد الضخمه بتدي شكل اضخم للدراع,
وبتحليه اقوي بالتالي تقدر ترفع اوزان اكتر,
بالتالي ضخامه اكتر.
-كمان الروتين او الرتابه في التمرين بالتالي تقل الإستجابه للتمرين !
ممكن كل شهرين تلعب اسبوعين مثلا بنظام السوبر سيت او الدروب سيت.
-وآخر حاجه دي مش للدراع بس بل للجسم كله بعموم انك مش بتهتم بالتغذيه بتاعتك:
مع ان العضلات اساسها التغذيه اكتر منها تمرين.

تابعنا على

الاكثر مشاهدة